今日は正しい水素風呂の入り方について説明します　٩( ‘ω’ )و
入浴する前にぜひお読みくださいませ〜🎵
　
まず、水素風呂はあまり熱くしないで下さい。
熱いお風呂だと長く入浴したときに身体に負担がかかりますし、
温度が高いと水素が早く反応して、
気化も早くなってしまいます(´･ε･̥ˋ๑)
　
水素は肌の炎症にも効果があるのですが、
火傷やレーザー後、ケミカルピーリング後は
お風呂の温度を特に低く設定してくださいね。
　
浴槽にぬるめのお湯を180~200Lためてから
水素入浴剤を１包、投入して下さい。
水素が無駄にならないよう、すぐジャボンと入りたくなりますが、
投与した直後よりも、
少し時間が経過してからの方が水素含有量が高くなります！
５分以上待ってから入浴して下さい。
　
入浴する前にやることは以下の２つ。
１．身体の汚れはしっかり落としておきましょう。
肌表面の汚れがない状態の方が水素が効率良く浸透します。
２．シャンプーしておきましょう。（ヘッドスパするとき）
シャンプーでしっかり頭皮の汚れも落としておきましょう。
リンスやコンディショナーはつけないで！
　
　
入浴時間は１５分以上。
関節痛、肩こり、腰痛、筋肉疲労などがあるときは
２０分以上かけてゆっくり入浴してください。
深部組織まで水素が浸透して活性酸素を除去して
炎症を鎮めて痛みやを和らげます。
にきびなど、肌症状がある部分もし〜っかりお湯に浸けて下さいね。
　
水素風呂のときはぜひ同時にヘッドスパもやってみて下さい。
ヘッドスパといっても
浴槽に髪と頭を浸すだけです。
頭皮の状態が良くなると髪の状態も良くなります。
髪がサラッサラになりますよ。
水素は白髪にも効くとの報告もあります。
白髪はもしかすると内服の方が効くのかもしれません。
最近、サイドに白髪が増え始めた私は
内服と入浴剤の両方から責めております。
　
私はせっかく水素風呂に入ったのに
コンディショナーで身体を汚したくないので、
洗い流さないタイプのコンディショナーやオイルを塗布しています。
　
水素風呂の頻度は　
健康な方であれば２〜３日に１度。
皮膚疾患や関節炎など
治したい症状がある方は毎日でも。
　
５包入りで4,000円です。
１回800円なので
銭湯に行くのと変わらない位の料金です(´͈ ૢᐜ `͈ૢ)
3時間位は水素濃度が高い状態でキープされているので
ご家族でリレー方式で入られてもOKですよ！
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