私は極度の冷え性で、
特に冬になると、患者様のお肌に触れると
びっくりされてしまうことがある位、
手先が冷たくなります。
ですから、患者様のお肌に触れる前には
手をこすって温めて、
「ごめんなさい、手、冷たいですよ」
とお声をかけるようにしています。
「これはなんとかしなければいけない！」
今冬は本格的に冷え対策に取り組むことにしました。
まずは食事。
バランスの取れた食事を心がけるのはもちろん、
身体を温める作用が高い生姜やお葱、にんにく、根菜類、ナッツ類などを
積極的に料理に取り入れるようにしました。
ティータイムも
いつものミルクティーの代わりに
紅茶に生姜をたっぷりすりおろした
ジンジャーティーを飲んでいます。
そして冷え性の強い味方、
プラセンタ注射！

プラセンタは末端の血流を良くしますから、
冷え性や肩こりにとても効果的です。
寒がりの私はこの季節、
外を歩くときについつい肩に力が入って肩こりがひどくなりますから、
一石二鳥です。
更にプラセンタは、肝臓機能をアップさせます。
肝臓は身体の毒素を出す大切な器官です。
肝臓の機能が改善すると、
デトックス効果もアップしますから、
そういう面からも冷え性に有効！
私は2本ずつ、週1~2回のペースで始めました。
夜は半身浴。
お風呂場に本を持ち込んで、
読書しながらゆっくり身体を温めます。
そして、身体を拭く前にRxdoオイルをたっぷり全身に塗ります。

Rxdoオイルは有効成分が贅沢に入っていて、
時間をかけてジワジワとお肌に浸透します。
私は浴室にRxdoオイルを置いていて、
お風呂上りにサッと保湿します。
あっという間に保湿が完了しますし、
オイルのベールが湯冷めを防ぐので、冷え性・乾燥肌の方にお勧めです。
以前はお風呂に入ってからベッドに入るまでに時間が開いていたので、
身体が冷え切っていましたが、
今は入浴後はなるべく早めにベッドに潜り込むようにしました。
これで、手足が冷たくて眠れない、ということもなくなりました。
運動も冷え性に効果があります！
運動で末梢の血流がアップします。
『ザ・トレーシー・メソッド』
は、穏やかな運動ですし、
ブロックに分かれているので、
少ししか時間がないときも、
鍛えたい場所を選んで手軽に運動できますよ！

先日雑誌取材で、こういった冷え性対策のことをお話しました。
他にもたくさんお話したので、冷え性が取り上げられるか分かりませんが…
発行されたらまたご報告します　(´∀`)