先日、5年ぶりにAGEsを測定しました。

AGEsとは？

AGEsは Advanced glycation end products　終末糖化産物質 の略で、
身体がどれ位、糖化しているかの指標になります。

糖が体のタンパクと反応して変性したもの（焦げ）がAGEsで、
AGEsが多い＝身体が糖化を起こしている、ということを示しています。

糖化＝老化　ですから、
AGEsが高い＝身体の老化が進んでいる、ということになります。

糖化が進むと肌も内臓・血管・骨も老化して硬く脆くなり、
さまざまな病気の原因になります。

一度蓄積したAGEsは、基本的に取り除くことはできないと考えられていて、
今以上に糖化を進めないようにすることが大切だとされています。

48歳で驚愕の78歳レベル

私が最初にAGEsを測定したのは5年前の48歳の時で、
この時の結果が驚きの78歳でした。

AGEsを測定したら衝撃の結果でした

（その時の記事はこちら）

健康にはそれなりに気を付けていたので落胆しましたが、
AGEsは過去の蓄積であり、
医師になってから数年は不規則な生活が続き、
ストレスも多く、外食も多くて
運動もやっていない時期が長かったので
思い当たる原因は沢山ありました。

結果を見てからは
日々の生活の中で改善できるところを気を付けていましたが、
「AGEsはどうせ下がらないから、ちょくちょく測っても仕方ない」
と思って、そのまま5年が経過しました。

今回の結果にビックリ

53歳になり、あれからどの位、糖化が進んだのか、
そろそろチェックしておくか、と恐る恐るチェックしました。

するとなんとなんと、
42歳という嬉しい結果でした！

5年間で糖化レベルが36歳も若返ったことになります。

結果が疑わしいなぁ、と思ったので
日を変えて何度か測定したのですが、
2〜3歳の誤差はあるものの、
どれも43歳前後に収まりました。

維持するために頑張らなきゃ！と俄然、前向きな気持ちになりました。

どうすれば糖化を抑えることができる？

AGEsを溜めないためには
１）血糖をあげないこと、
２）AGEsを含む食事を減らすこと、
３）酸化させない生活をすること
がポイントになります。

血糖を上げない

血糖が上がると身体で炎症が起きて
糖化が進みますので、
血糖を極力、上げないようにすることがとても大切です。

〜血糖を上げないためにできること〜

✔️ しっかり噛んでゆっくり食べること、
✔️ 野菜をたっぷり食べること、
✔️ GI値が低い食品を選んで食べること、
✔️ 甘いものを控えること、
✔️ 白米、パン、麺類など精製された炭水化物の摂取を控えること

私の場合は動物性食品をほぼ食べないので、
食物繊維だらけの生活なのが良かったのかなぁと思っています。

砂糖と小麦が身体にとても悪いことは重々認識しているのですが、
この2つはなかなかカットできずにいます(´･ε･ˋ๑)

AGEsを含む食事を減らす

食べ物は調理法によってAGEs量が変わります。

生、茹でる、蒸すが良くて、
揚げる、炒める、焼くはAGEsを増やしやすいとされています。

✔️ 揚げ物を控えること（揚げ物はAGEs含有が多い）
✔️ 電子レンジの使用を控える（食べ物によっては電子レンジでAGEsが増える）

酸化を抑制する生活をすること

活性酸素が増えて身体が酸化を起こすとAGEsが増えますので、
極力活性酸素を発生させないようにすることが大切です。

✔️ 飲酒を抑えること
✔️ 油脂の摂取を控えること、
✔️ あまり興奮しないこと、
✔️ 自律神経を整えること、
✔️ ストレスをためないこと、
✔️ 適度な運動を習慣づけること、
✔️ 十分な睡眠を取ること
✔️ 禁煙
✔️ UVケアをすること
など

サプリメントでAGEsを抑える

サプリメントで抗酸化作用の高いものとしては
水素サプリメント、
リポC、
レスベラトロール
などがあります。

また、サプリメントではありませんが、
当院でもダイエットのために処方しています
サクセンダ（GLP-1）は
ダイエット効果だけでなく、血糖上昇を抑える効果が高い薬です。

1つしかない身体をなるべく大切にして
元気でイキイキ、年齢を重ねたいものですね。

AGEsは当院で測定が可能です

AGEs測定は1回3,300円ですが、当院でサプリメントを購入された日は
無料で測定いただけます。

採血などの必要がなく、
腕に機械を当てるだけで結果がすぐに出ます。

ご希望の方は気軽にお伝えください。

患者様の感想

患者様からいただきました感想です。
（色々な治療の感想が混ざっています）
感想を頂きましたみなさま、ありがとうございます！

『初めてのことなので予約をする前は緊張と不安が
ありましたがTEL対応から親しみやすく優しく聞いてくれたので来院する不安は解消されました。』
（50歳　女性　2024年11月13日）

『いつもスタッフの方々が丁寧で気持ちのよい対応をしてくださり、
また先生はその時に最適な方法を提案してくださるので安心しております。』
（49歳　女性　2024年11月12日）

『アンチエイジングで何年も通わせて頂いていますが、
この頃は、劇的変化というよりもきれいになって帰れるのがとても嬉しいです。』
（64歳　女性　2024年11月10日）

『いつも丁寧に施術して頂き満足しています。
池上先生にお願いしています。細かく診て頂き仕上がりも自然です。』
（47歳　女性　2024年11月5日）

『いつも安心してお任せさせて頂いております。
予約が取れず他院で施術して後悔したことがあるので
それからボトックス・ヒアルロン酸はこちらでと決めています。』
（48歳　女性　2024年11月5日）

『先生の丁寧なご説明はとても分かりやすく安心でした。』
今後もよろしくおねがい致します。
（45歳　女性　2024年11月5日）

『ルメッカ1回目から効果を実感できました。』
（43歳　女性　2024年11月3日）

『予算に合わせて適切な施術をいつもいただいてとても安心できます。』
（54歳　女性　2024年11月2日）

『定期メンテナンスとして安心してお任せでき助かっております。今後も定期的にお世話になりたい医院です。』
（42歳　女性　2024年10月29日）

『いつも自然な仕上がりでやはり先生でなければ！と思っています。
患者の側に寄り添っての提案で毎回安心しています。スタッフの接客の質も高く流石マグノリアと思っています。』
（59歳　女性　2024年10月4日）