サプリメントを朝用と夜用を分けて
こんな風にサプリケースに入れて
管理するようにしました。
今まではサプリを容器から出して、
そのままポイポイ、口に投げ込んでいました（ズボラ…^^;）
いろんな種類のサプリを飲んでいるので、
途中でどれを飲んだか分からなくなることもありましたが、
そんなこともなくなって、
何より飲み忘れが格段に減りました♪

サプリは一般的に、すぐに効果が出るのではなくて、
毎日、長期に渡って内服することで
効果を出すことができます。
ですから飲み忘れないことが大切！
クオリティーの低いサプリだと
添加物を身体に取り込むことになって、
それが長期間になると身体への悪影響も心配です。
健康のために飲むのに健康にマイナスの影響が出るのは
本末転倒ですね！
信頼できるサプリメントを選ぶことは
効果を出すためにも、
サプリメントの害から身体を守るためにも
とても大切です！

私が今、飲んでいるのは
・水素
・エクエル
・パントガール
・スリムビフィ
・レスベラトロール
です。
　
４５歳で自然妊娠できたのは
水素サプリで
身体の酸化（サビ）を予防していたおかげもあると思っていて、
ますます信頼して内服しています。
　
エクエルは、
妊娠中に女性ホルモンがぐ〜んと上がったことで
肌のコラーゲンの量が増えて、
肌の状態がとっても良かったのに、
出産してから肌がすっかり『しぼんで』しまったので、
内服を再開しました。
授乳中はお避けください、
とメーカーは言っていますが、
私は大豆をよく食べてて、エクエルを作る酵素はあるので、
エクエルを避ける理由はないな、と自己判断して飲み始めました。
　
パントガールは出産後の抜け毛に対して1ヶ月前から飲み始めましたが、
すでに効果が出始めているようで
アホ毛が増えて来ました！
　
スリムビフィは妊娠中も通して飲んでいますが、
おかげで腸内細菌叢が良い状態に保たれているのだと思います。
本来はダイエットのためのスリムビフィを
健康のために飲むにはちょっと高価です。
スリムビフィを1ヶ月内服するとビフィズス菌（善玉菌）が
7.6倍に増殖したデータがあり、
1ヶ月も飲むと、腸内細菌叢はかなり良くなると思います。
私は1ヶ月はスリムビフィ、
次の1ヶ月は普通の植物性乳酸菌と
交互に内服しています。
ダイエット目的でスリムビフィを内服される方は
続けて2ヶ月以上内服してくださいね！
レスベラトロールは長寿遺伝子をオンにするサプリです。
妊娠中はやめていたのですが、
出産後に免疫力が下がったので、
免疫力を正常にするためもあって再開しました。
断乳したら、ピクノジェノールも追加しようと思っています。
ライフステージや体調に合わせてサプリメントを選ぶことも
大切なことです♪