青山ベリーカフェの地下にある『ベリーパーラー』に行きました。
２階の明るいカフェと違って、
照明も暗めでバーのようにムーディー(*ﾟｰﾟ*)
夜遅く、２３時まで開いているそうです。
フルーツワッフルとフレッシュハーブティーを注文しました♪

美味しかったですよ( ´艸｀)
私はスイーツが大好きで、
ついつい食べ過ぎてしまいます。
甘い物の食べ過ぎは身体に良くないので、
意識して減らすようにしました。
その結果、以前に比べると甘い物の摂取量が減りましたが、
ときどき無性に身体が糖分を欲します。
そんなときは無理せず食べます。
甘い物を食べるときは、なるべく５時までにヽ(○´3`)ﾉ
を心がけています。
同じ物、同じカロリーを食べても、食べる時間帯によって、
体重への影響が大きく変わるんですよ(･∀･)♪